Ceník jednotlivých kurzů a balíčků
Celostní a individuální přístup k vašemu zdraví
Spolupráce
Osobní spolupráce START
- vstupní konzultace
- Doba trvání: 1 hodina
- InBody měření pouze za 100 Kč
- vyhodnocení životního stylu klienta
- stanovení společného cíle
- zhodnocení jídelníčku
- konzultace a doporučení
Osobní spolupráce ULTRA
- vstupní konzultace
- Doba trvání: 1,5 - 2 hodiny
- InBody měření pouze za 100 Kč
- vyhodnocení životního stylu klienta
- stanovení společného cíle
- zhodnocení jídelníčku
- konzultace a doporučení
Online konzultace
- vstupní konzultace
- Doba trvání: 1 hodina
- vyhodnocení životního stylu klienta
- zhodnocení jídelníčku
- vstupní konzultace a doporučení
Kontrolní konzultace NORMAL
- vyžaduje absolvovat vstupní konzultaci
- Doba trvání: 30 min
- vyhodnocení životního stylu klienta
- zhodnocení jídelníčku
- kontrolní konzultace a doporučení
- InBody měření pouze za 100 Kč
Kontrolní konzultace SPECIAL
- vyžaduje absolvovat vstupní konzultaci
- Doba trvání: 45 min
- vyhodnocení životního stylu klienta
- zhodnocení jídelníčku
- kontrolní konzultace a doporučení
- InBody měření pouze za 100 Kč
Doporučení příjmu
- Doba trvání: 30 min
- stanovení příjmu do kalorických tabulek
- popis doporučení příjmu zaslané podrobně emailem
Asistované nákupy
- Doba trvání: 1,5 hodiny
- Půjdeme společně nakupovat doporučené, vhodné potraviny, ke zdravému životnímu stylu
- Ukážu vám, jak v praxi číst složení potravin a čeho si všímat nejvíce
Diagnostika IN BODY 270
Diganostika probíhá tak, že si sundáte ponožky a jste naboso. Odložíte ideálně co nejvíce oblečení, šperky, kovy. Do rukou uchopíte madla a celé měření je během pár vteřin hotové – cca 15 vteřin.
Jedná se o biompendační měření na vysoké úrovni, srovnatelné s lékařskými přístroji.
Detailně naměříme ve Vašem těle toto:
– Celková voda, proteiny, kostní/nekostní minerály, tuková hmota, kostní a svalová hmota, svalová hmota, bez tuková hmota, váha
– BMI, procentuální podíl tělesného tuku, poměr pasu k bokům (WHR)
– Svalová hmota v jednotlivých tělesných částech, procento svaloviny v jednotlivých tělesných částech
– Oblast tělesného tuku (růstový graf pro jedince pod 18 let)
– Nutriční diagnóza (proteiny, minerály, tuk, edém)
– Tělesná vyváženost, tělesná síla, zdravotní diagnóza
– Cílová váha, kontrola váhy, tuková kontrola, svalová kontrola, stav tělesné zdatnosti, stupeň obezity
– Při pravidelném měření – Historie tělesného složení
– Impedance v jednotlivých tělesných částech stanovené každou frekvencí zvlášť
KONTRAINDIKACE MĚŘENÍ !
Těhotenství (rozhodně první trimestr), kardiostimulátor nebo jakýkoliv kovový implantát který stimuluje nějaký orgán k činnosti nebo ho monitoruje.
Při onemocnění srdce, při chybějící končetině, při upoutání na invalidní vozík, v době menstruace a 2-3 dny před ní, po výrazné fyzické aktivitě min. po 24 hodinách, min. 2 hodiny po jídle a pití – ideálně i 4 hodiny, nejlépe na lačno a v ranních hodinách. Pravidelné přeměření pokud možno za stejných podmínek a na stejném přístroji po cca 2-4 týdnech.
Diagnostika BASIC
- Doba trvání: 10 - 15 min
- měření
- stručný základní výklad naměřeného
- lze zaslat na email
Diagnostika LITE
- Doba trvání: 20 - 30 min
- měření
- podrobný rozbor naměřených hodnot vytisknuté v 1 základním výstupu
- lze zaslat na email
Diagnostika PREMIUM
- Doba trvání: 30 - 50 min
- měření
- podrobný rozbor naměřených hodnot
- podrobné výstupy vytisknuté i zaslané na email
Výživové plány s jídelníčky
Cena dle délky spolupráce
Individuální plán pro Vaše aktuální potřeby. Nastavení kalorického příjmu. Doporučené gramáže potravin. Jídelníčky v plánu dle zvolené délky, které obsahují potraviny v určité gramáži zakomponované do receptu.
S ohledem na potraviny, které nejíte, jídelníček obsahuje jednoduché recepty, ze základních potravin, které jsou dostupné v obchodních řetězcích s potravinami, ve zdravé výživě, v internetových prodejnách
Součástí výživových plánů jsou 2 e-booky s recepty z mé kuchyně pro nové klienty.
V jídelníčku jsou uvedeny celkové doporučené živiny a celkový kalorický příjem.
Sestavení jídelníčku při směnném provozu, při intolerancích a při zdravotních dietách viz příplatek minimálně ve výši + 1.000 Kč — viz bezlepková dieta, bezmléčná, bezlaktózová dieta. Jídelníček pro diabetiky – jedná se o příplatek k ceně za vybraný plán a jeho délku
Balíček na 1 měsíc
- InBody měření
- jídelníček na 1 týden
- vstupní a kontrolní konzultace
- 2x e-book
- recepty
- doporučení a vyhodnocení současného životního stylu
- vhodný pro redukci 2-3 kg
Balíček na 2 měsíce
- 3x InBody měření
- jídelníček na 2 týdny
- vstupní a 2x kontrolní konzultace
- 2x e-book
- recepty
- doporučení a vyhodnocení současného životního stylu
- vhodný pro redukci 3-7 kg
Balíček na 3 měsíce
- 4x InBody měření
- jídelníček na 4 týdny
- vstupní a 5x kontrolní konzultace
- doporučení pohybové aktivity
- pro zájemce 3x lekce Nordic Walking
- 2x e-book
- recepty
- doporučení a vyhodnocení současného životního stylu a vhodné doporučení
- online i osobní podpora
- vhodný pro redukci 5-10 kg
Balíček na 6 měsíců
- PREMIUM
- vstupní konzultace a 8x kontrolní konzultace
- jídelníček na 8 týdnů
- pro zájemce 6x lekce Nordic Walking
- doporučení pohybové aktivity
- 2x e-book
- recepty
- online i osobní podpora
- k objednávce kuchařka s recepty od Kalorických tabulek
- kuchařka Zdravě a dosyta se šmakounem
- vhodný pro redukci 8-20 kg
Programy
Programy navrženy přímo pro individuální potřeby klientů.
Program Zdravé zažívání slouží k doporučení vhodného stravování pro zdravé zažívání a energii a podporu Vašeho aktivního života.
Program Rychlá redukce slouží k rychlé redukci váhy o 1-10 kg.
Program Hormonální zdraví. Dneska má snad každá žena velké hormonální disbalance a od nich pramení všechny možné zdravotní potíže, nedostatek energie i špatná nálada a přibývání na váze. Pojďme se na to tedy spolu zaměřit a odhalme příčinu vašich nezdarů v hubnutí či zdravotních potíží. A najděme konečně řešení, které vás z toho začarovaného kruhu vyvede ven.
Zdravé zažívání
- Doba trvání: 6 týdnů
- vyhodnocení současného stravování klienta a stanového společného cíle
- doporučení v písemné podobě a 2 konzultace 30 minut online
- doporučení stravování, případné suplementace a pohybu vše individuálně dle životního stylu a zdravotního stavu klienta
- jídelníček na 1 týden
Rychlá redukce
- Doba trvání: 6 týdnů
- redukce 1-10 kg
- rychlá redukce v případě potřeb zhubnout před operací, zdravotní důvody
- vyhodnocení současného stravování a doporučení v písemné podobě konzultace jednou týdně
- jídelníček na jeden týden
Hormonální zdraví
- Doba trvání: 6 týdnů
- vyhodnocení současného stravování doporučení v písemné podobě
- 4x konzultace
- doporučení suplementace i pohybové aktivity, podpora hormonálního zdraví ženy
Kurzy a webináře
Webináře lze sledovat i ze záznamu – pro více informací mě kontaktujte
Lze absolvovat online i osobně.
Kurz hubnutí začátečníci
- Doba trvání: 1 měsíc
- jídelníček na 1 týden
- 4x konzultace a kontrola jídelníčku
- sestavování jídelníčku v kalorických tabulkách
- po celou dobu možnost dotazů přes email, telefonicky, whatsapp, messenger
- cíl: naučit klienta sestavovat si vlastní jídelníček
Kurz hubnutí pokročilí
- Doba trvání: 1 měsíc
- jídelníček na 1 týden
- 4x konzultace a kontrola jídelníčku
- sestavování jídelníčku v kalorických tabulkách
- po celou dobu možnost dotazů přes email, telefonicky, whatsapp, messenger
- cíl: naučit klienta sestavovat si vlastní jídelníček a začít volit pestřejší jídelníček
Kurz výživy a hubnutí
- Doba trvání: 3 měsíce
- individuální jídelníček na 1 týden
- přes 60 zdravých receptů do začátku
- 2x e-book o zdravém stravování a hubnutí s recepty i teorií
- členství v uzavřené FB skupině pro členy kurzu - nová videa každý týden
- po celou dobu kurzu moje on-line podpora na vyžádání - dle potřeby
- výuka práce s aplikací kalorické tabulky a zápisu vlastního jídelníčku do ní
- seznam doporučených potravin pro zdravý životní styl, nákupní seznam
- video lekce k severské chůzi NW – možnosti domluvit osobní lekci v Jičíně a okolí za příplatek 100 Kč
- zhodnocení vašeho jídelníčku v aplikaci kalorické tabulky a vyhodnocení, doporučení co změnit
Online webinář o zdravém životním stylu
- online živé vysílání
- možnost sledovat i ze záznamu