250 ml tvarohu polotučného

400 ml švestkové přesnídávky nebo povidel bez cukr, já jsem použila domácí švestková povidla bez cukru. Recept na ně najdete na webu www.zdrave-zit-aneb-kdyz-je-cesta-cilem.cz
2 pl skořice
1 pl rumu..lze vynechat
1 čl jedlé sody
450 g špaldové celozrnné mouky
2 pl třtinového cukru
3 pl carobu nebo kakaa
2 pl olivového oleje
100 ml teplé vody

Na snídani jsem si namazala hořkou čokoládovou pomazánkou a posypala dýňovými semínky

Rozdělíme na 10 ks

1 ks 1240kj
13 g B
46 g S
12.7 g C
5.7 g T
5.9 g V

Dobrou chuť ❤️