100 g uvařených jahel v 300 ml vody nebo rýžového mléka – vaříme 20 minut – jáhly před vařením dvakrát spaříme vroucí vodou abychom se zbavily hořkosti – nevynechávat !!!
8 pl medu, půl pl skořice, 100 g lískooříškové moučky /rozmixujeme lískáče do jemna/, 3 pl carobu nebo , kakaa
Tvoříme kuličky, do každé zabalíme lískový oříšek a obalujeme v drcených lískových oříšcích